Διδάσκουν: Marita Mittag Κάτια Βλησίδη Katia Vasilenko Βοηθός Καθηγήτρια Χρύσα Ξηρουχάκη Έναρξη Αθήνας: 14.01.2012 Έναρξη Κομοτηνής: 24.03.2012 Διάρκεια: 270 Ώρες Τα μαθήματα πραγματοποιούνται Σαββατοκύριακα Ωράριο : 14:00 - 20:30 Pilates Matwork: 60 Ώρες Έναρξη: 14.01.2012 Pilates Εquipment: 40 Ώρες Έναρξη: 25.02.2012 Pilates Reformer: 100 Ώρες Έναρξη: 31.03.2012 Προϋποθέσεις αποφοίτησης: 8 ώρες παρακολούθησης Matwork σε γυμναστήρια, 50 ώρες Πρακτική στο Pilates Reformer

Η A.F.Studies λαμβάνοντας υπόψη την ανάγκη των Γυμναστηρίων και των Studios για εξειδικευμένους Pilates Instructors και έχοντας ως εφόδιο την πολυετή πείρα και γνώση πάνω στα Ολιστικά προγράμματα, ίδρυσε την Pilates Academy παρέχοντας ένα νέο, ολοκληρωμένο πρόγραμμα σπουδών.

Το pilates, αποτελεί ίσως το πιο ολοκληρωμένο, σύνθετο και «απαιτητικό» αντικείμενο του χώρου μας, καθώς και την πιο αποτελεσματική μορφή εκγύμνασης για το μέσο ασκούμενο με ανάγκη αποκατάστασης από τραυματισμούς ή μυοσκελετικά προβλήματα. Το pilates συμβάλει ουσιαστικά τόσο στην πρόληψη, όσο και στην αποκατάσταση των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, ενώ συστήνεται από τους ορθοπεδικούς και τους Φυσικοθεραπευτές ως η πιο ασφαλής μέθοδος εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα.

ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ

PILATES ΜΑΤWORK

• Ιστορία & Φιλοσοφία του Pilates
• Οφέλη του pilates
• Βασικές αρχές του pilates
• Ευθυγράμμιση σώματος & Τεχνικές αναπνοής
• Βασικές αρχές του Pilates Matwork
• Αυθεντικό ασκησιολόγιο pilates (basic & advanced)
• Σχεδιασμός και δομή Pilates Matwork class

PILATES ΕQUIPMENT

• Εισαγωγή και οφέλη στα εξής είδη εξοπλισμού Pilates: Ball, Free Weights, Magic Circle, Theraband, Foam roller
• ολοκληρωμένα προγράμματα ασκήσεων εξοπλισμού Pilates (Βασικά & προχωρημένα)
• Θεραπευτικές ασκήσεις με χρήση εξοπλισμού Pilates
• Masterclasses

PILATES REFORMER

• Εισαγωγή στην ανατομία του Pilates Reformer
• 60 βασικές ασκήσεις και παραλλαγές
• 40 προχωρημένες ασκήσεις και παραλλαγές
• Σχεδιασμός και δομή προγράμματος - προφορική καθοδήγηση
• Ορθοσωμία
• Αποκατάσταση τραυματισμών - Μυοσκελετικά προβλήματα
• Σκολίωση - Λόρδωση - Κύφωση